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1. 规律作息 熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，就一定要按时作息、早睡早起。 中医学理上说"卧则血归于肝"，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。   2.常喝养肝茶 一般肝脏不好的人可以多喝养肝茶，而对于养肝最好的茶叶就是野生木山药茶，也就是蒲公英根茶，蒲公英，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。蒲公英根含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效。 特别是对肝炎的疗效，乙肝等肝炎危害着人类健康，尤其在冬末及春季，肝炎患者更应重视养肝，欧洲用蒲公英的根制药，临床上用来保护肝脏和治疗肝病，医学研究表明，蒲公英根能保护肝脏细胞，清除肝脏毒素，这和中医认为蒲公英入肝经，能解毒的功效非常吻合。我国则用蒲公英治疗黄疸性肝炎，效果很好。 3.按太冲穴 盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间，如上图所示），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前 (责任编辑：鼎盛军事网) |
